|

Hoe slaapangst en paniek leidden tot het Dagboek voor Volwassenen

Terwijl ik, zoals gewoonlijk, aan het nadenken was over wat voor nieuw product ik nu weer zou gaan ontwikkelen, speelde er bij het Dagboek voor Volwassenen op de achtergrond iets anders. Iets wat mijn dagelijks leven behoorlijk beïnvloedde: mijn slaapproblemen. 😴

De slaapproblemen waren eigenlijk de aanleiding tot zoeken

Ik worstel al een aantal jaren met slaapproblemen. En helaas kan ik vandaag de dag nog steeds niet zeggen dat ik hier helemaal van verlost ben. Het heeft bij mij namelijk met meer dingen te maken dan alleen het slapen. De slaapproblemen zijn eigenlijk de aanleiding geweest tot zoeken.

Zo ben ik, na een ‘gewoon’ traject bij de psycholoog, nu beland in een onderzoek naar Autisme en ADHD. Deze onderzoeken, en de daarbij voorafgaande super lange wachtlijsten, 🕒 duren allemaal heel erg lang en antwoorden heb ik helaas nog steeds niet. 😔

Intussen werd het Dagboek voor Volwassenen geboren

Maar tijdens één van de gesprekken bij de psycholoog, kreeg ik het advies om een dagboek bij te gaan houden. En dan met name vlak voor het slapengaan. Oké, dacht ik meteen, maar: als ik dat ga doen, dan ga ik hem zelf ontwikkelen! Ik heb tenslotte een webshop met invulboeken, bedoeld om mensen te helpen. 💕

Een zelfreflectie dagboek speciaal voor volwassenen dus, dat niet alleen ruimte biedt voor dagelijkse gedachten, maar ook voor verdieping en dankbaarheid. Ik wilde dat het echt een momentje op de dag zou worden voor jezelf. En zo werd het Dagboek voor Volwassenen geboren!

Dagboek schrijven hoeft écht niet veel tijd te kosten!

Time is of the essence. Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar ik heb altijd overal tijd te kort voor. Dus, ja leuk hoor allemaal dat dagboek schrijven, maar wie heeft hier tegenwoordig nou nog tijd voor? ⏰

Daarom besloot ik dat ik het dagboek zo ging maken, dat je er maar eventjes voor hoeft te gaan zitten. Zodat je er gemakkelijk een dagelijkse routine van kan maken. Met een paar minuutjes per dag kan je al beginnen. En wil je toch meer kwijt? Dan kan dat natuurlijk ook! Een dagje overslaan? Ook geen probleem!

Dit dagboek moest meer worden dan een standaard schrift

Tijdens het ontwikkelen dacht ik dus veel na over wat ik zelf nodig had. Ik wilde geen standaard schrift met lege pagina’s. 📓 Nee, ik wilde iets wat mij op weg zou helpen om écht bewust stil te staan bij hoe ik me voelde en waar ik naar toe wilde. Daarnaast vond ik het belangrijk om ook ruimte te geven aan de negatieve dingen. Maar vervolgens wel te eindigen met een hoogtepunt van de dag. Wel zo prettig vlak voor het slapengaan. 😉

Het Dagboek voor volwassenen is niet zomaar een notitieboek en bevat:

  • Dagelijkse schrijfruimte: Voor je gedachten en ervaringen. 📝
  • Plaats voor 3 punten van dankbaarheid: Om je te helpen focussen op de positieve momenten van de dag. 💛
  • Verdiepende vragen: Die je aanzetten tot zelfreflectie en persoonlijke groei. 🤔
  • Mogelijkheid om je stemming te beoordelen: Door middel van cijfers, zodat je inzicht krijgt in je emotionele welzijn. 📊
  • Inspirerende quotes: Om je te motiveren en inspireren. 🌟

Waarom een zelfreflectie dagboek?

Zelfreflectie is ontzettend belangrijk, zeker in de drukke wereld waarin we leven. Het helpt je om even stil te staan en bewust te worden van wat er speelt in je leven. Dat kan je veel rust en helderheid geven. 🧘‍♀️ Want heel vaak worden we geleefd in plaats van dat we leven.

Volgens Flow Magazine helpt mindfulness journaling bij het verminderen van stress, angst en het verbeteren van cognitieve functies.

Voor mij persoonlijk heeft het opschrijven van mijn gedachten echt een verschil gemaakt. Het hielp me om mijn slapeloze nachten beter te begrijpen en om kleine stappen te zetten richting verbetering. Het dagboek is inmiddels een vast onderdeel van mijn dagelijkse routine geworden.

Wat maakt het Dagboek voor Volwassenen uniek?

Dit dagboek is geboren uit een eigen behoefte. Daarom heb ik het zo ontworpen dat het:

  • Toegankelijk is: Je hoeft geen uren te schrijven. Zelfs met een paar minuten per dag kun je al veel bereiken. ⏳
  • Inspirerend is: Met vragen die je helpen om dieper na te denken over jezelf. 💡
  • Mooi is: Want laten we eerlijk zijn, een mooi dagboek nodigt uit om vaker te schrijven! 💖

⭐⭐⭐⭐⭐ Heel blij met mijn nieuwe dagboek! ‘Heb dit dagboek besteld en ben er nu al heel blij mee. Was lang op zoek naar een goede maar de meesten stellen ellenlange vragen, en dit Hallo Leven dagboek precies de juiste! Aanrader!’

Review Bol.com: Sylvia19698, 30-39 jaar uit Amsterdam

Begin vandaag nog met journaling

Als je op zoek bent naar een manier om meer rust, balans en inzicht in je leven te krijgen, dan is dit zelfreflectie dagboek voor jou! Het is een uitnodiging om meer tijd voor jezelf te nemen en dichter bij jezelf te komen. 💗 Maar het kan je dus ook helpen om je hoofd te legen vlak voor het slapengaan! 😴

Dus, waar wacht je nog op? Bestel het Dagboek voor Volwassenen en begin vandaag nog met schrijven! ✨🖊️

Ik heb alle producten met veel liefde vormgegeven en bedacht!

Vergelijkbare berichten